1. **改善心血管能力**：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持血液渗透压稳定和血压健康。适量食用香蕉可以补充人体所需的钾，对中高强度运动者尤其有益，有助于防治肌肉酸痛和肿胀。
2. **缓和情绪、调整心态**：香蕉中的独特口感和清甜口味有助于神经缓和及情绪稳定，对于缓解焦躁、烦恼和抑郁情绪有一定帮助。
3. **预防痛风**：香蕉中的钾有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸，从而预防痛风。
4. **治疗咳嗽**：中医常用香蕉搭配冰糖炖服来治疗肺热咳嗽。
5. **治疗痔疮及便血**：香蕉具有润肠通便的作用，对于痔疮出血有缓解效果。
6. **防治胃肠溃疡**：香蕉中含有的化学物质可以刺激胃黏膜细胞生长，产生更多的黏膜来保护胃，有助于预防胃溃疡。
7. **治疗便秘**：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可以促进肠蠕动，使排便顺畅。
8. **减肥**：香蕉热量低，容易填饱肚子，适合作为减肥时的食物之一。
9. **控制血压**：香蕉中的钾元素有助于降低血压，保护动脉内壁桑拿夜网品茶论坛。
10桑拿夜网品茶论坛. **防蚊虫叮咬**：用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。
11. **解压力**：香蕉中富含的维生素B有助于平静神经系统，控制血糖，避免压力型狂食症。
12. **治溃疡**：香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。
13. **防中风**：香蕉中的钾元素有助于降低中风死亡危险。
需要注意的是，虽然香蕉具有多种健康益处，但并非所有人都适合食用。例如，脾胃虚寒、便溏腹泻者、急慢性肾炎、肾功能不全者以及空腹时不宜食用香蕉。此外，香蕉不宜与山药、芋头、西瓜、酸奶和红薯等食物同食。